Sök på Chef.se
Chef logo

Tisdag 7 september 2010

Annonser:









STARTSIDA

CHEFENS VERKTYG

KURSER

NÄTVERK

EVENEMANG

BLOGGAR

CHEF.EGO

EXPERTERNA

CHEFSJOBB

ANNONSERA

PRENUMERERA

OM CHEF

FAKTA OM CHEFER

KONTAKT


Annons:


Vinn biocheckar



Anmäl dig till vårt nyhetsbrev »Chef till Chef« och få chansen att vinna en present!

Anmäl dig nu och vinn!


Anmäl dig till Chefs nyhetsbrev!

Beställ handböcker
Annonsera

SJ:s vd – en medelmåtta som chef
Cheftest. Jan Forsberg, vd för SJ, har varit hårt pressad det senaste året. Och i Chefs ledarliga hamnar han bland medelmåttorna. Se varför.
Läs mer

Ledarligan – topplistan över de bästa och sämsta cheferna

Steg 6: Nya vanor får taket att lyfta

Det sista steget i programmet handlar om att ta vara på de vanor du nu har lärt sig.

Annons:

Stress: Mindfulness – njut här och nu

Stressen i ditt liv kan inte försvinna helt. Du har trots allt ett ansvarsfullt uppdrag, både på jobbet och oftast även hemma. Men nu har du lärt dig att hantera och parera stressen bättre.

Sista biten handlar om att njuta av livet här och nu i varje stund, så kallad mindfulness.

När du sitter i ett möte och väntar på att alla deltagare ska komma kan du försöka njuta av stunden genom att fundera över hur det luktar i rummet, vilken färg de som anländer har på sina kläder, vilket tonfall deras röster har och så vidare. När du diskar kan du titta på de små bubblorna, lukta på diskmedlet och tänka att det är kul att diska.

Motion: Få styrka att lyfta taket

Många gånger är livsbelastningen som den är. Du kan inte sälja barnen eller avskaffa kvartalsrapporten. För att orka med krävs att du höjer prestationstaket.

Och bästa sättet att lyckas är: motion.

När du regelbundet tränar både kondition och styrka får du mer ork och energi och kan njuta mer av livet.


Kost: Välj rätt attityd till maten

Nu gör du kanske bättre val när du äter. Det handlar inte om att förbjuda en massa mat eller att späka dig, utan om en långsiktig förändring.
»Tallrikarna är större, vinglasen, muffinsen, bullarna och portionerna. Samtidigt rör vi oss mindre. Då får vi ett energibalansproblem. Därför måste vi göra smartare val«, säger läkaren och författaren Mai-Lis Hellénius.


Vinst:

Nu orkar Axel mer. Han är skarpare i knoppen och gladare i kroppen.


Kommentera artikeln:

Signatur:

Email (ej obligatoriskt):

Kommentar:

Kom ihåg min personliga information

Meddela mig om uppföljande kommentarer?

Fyll i ordet du ser nedan:






Annonser:
jobba hemma
Foto: Istockphoto

Så slipper du »jobba hemma«-träsket

Allt fler chefer känner att familj och jobb ständigt krockar. Effektivitetskonsulten Petra Brask ger tio tips på hur du får ordning på kaoset.


Richard Branson

»Vräk inte ut pengar på en bra idé«

Branson. Superentreprenören Richard Branson ger sina tips på hur du överlever en lågkonjunktur.


Chef som kursleverantör

Chef har arbetat med ledarskapsfrågor under mycket lång tid. Vi har god kännedom om din chefsvardag och vad chefer i allmänhet har för utmaningar och vill lära sig mer om.

Steg 4: Skapa strikta rutiner
Efter att ha tuffat på ett tag på samma nivå känner du att du vill mer. Visst är du piggare än innan du började tänka på sin hälsa och du sover bättre. Men stressen gör sig ändå påmind av och till. Det känns inte kul.


»Vad göra med en som inte presterar?«

Dilemma. Veckans chef har problem med en medarbetare som inte gör sitt jobb, men vägrar att erkänna det. Vad ska chefen göra?


Pär Lindell

Så blev han rik genom att pensionsspara

Ego. Pär Lindell, utbildningsledare på it-utbildningsföretaget Kupolium, skulle kunna sluta jobba när som helst. På tio år har han byggt upp ett pensionssparande som gjort honom ekonomiskt oberoende.


»När jag fick sparken fick jag tid att fundera«

I morgon spelar Sverige EM-kval mot Ungern. Förbundskapten Erik Hamrén berättar för chef.se om en viktig period i hans karriär.

Ingenjören:

2

Kommentarer


Sex av tio vill ha barnfritt på flyget

Blir du störd av skrikande barn när du flyger i jobbet? Du är inte ensam.


Sören Holmberg

»Det finns bara ett dragplåster i årets val«

Det är sällan ledaren som avgör vårt val när vi går och röstar, säger valexperten Sören Holmberg. Men en partichef har möjlighet att locka väljarna.


Annons:

Män som tjänar mindre än hustrun oftare otrogna

Kvinnliga amerikanska chefer som tjänar mer än sin man riskerar att gå på en nit i relationen, visar ny forskning.


Fem skäl till att de slutar

Är du mån om att behålla dina talanger? Se vad som får dem att börja söka nytt jobb.


Missarna som skrämmer bort headhuntern

Drömmer du om att bli handplockad till ett spännande chefsjobb? Se vilka tabbar du bör undvika i kontakten med huvudjägarna.


Här finns dyraste jobblunchen

Att luncha på restaurang blir bara dyrare. Nu kostar en genomsnittlig lunch över 75 kronor, enligt en undersökning från restaurangportalen Gastrogate.


»Jag startade som julgransodlare«

Branson. Entreprenören Richard Branson berättar om varför han hoppade av skolan som 16-åring.


Smickermetoden som hjälper dig till toppen

Tycker du att fjäsk och komplimanger är fel väg att gå? Tänk om. Amerikansk forskning visar att det kan leda till en styrelseplats.


Låt småfurstarna ta över på jobbet

Eftertankar. Härskare är onda. Härskartekniker är dåliga. Härskarna i gruppen är ett hot mot chefen som måste förgöras. Eller? Kanske är det i själva verket småhärskarna som gör att gruppen kommer framåt.


Så tacklar du offerattacken

Hösten är igång och många frågar sig: »Ska chefsjobbet verkligen vara så här?«
Rutiner och processer äter upp nästan all din tid. Det är dags att ta tag i situationen.


Så ska du klä dig i höst

Det är lyxiga material och klassiska skärningar som gäller. Se hur du ska komplettera din garderob för att bli hetast på höstens möten.


»Jag avslöjade fusk och tvingades gå«

Konflikt. Medarbetarna stal, slirade med arbetstider och försåg sig med favörer av olika slag. Men när vd:n Susanne försökte få rätsida på alla oegentligheter hamnade hon i konflikt både uppåt och nedåt.


Google-vd:n tipsar: »Byt identitet«

Du kommer att ångra dig i framtiden om du lägger ut för mycket information om dig själv på nätet, säger Eric Schmidt, vd för Google.


Richard Branson

»Därför riskerar du att förlora kunder«

Branson. Superentreprenören Richard Branson skriver i sin senaste krönika om ett av de dummaste och vanligaste misstagen som många företag gör. 



Ska du anpassa dig efter 80-talisterna?

Duellen. Emma Pihl, vice vd för Wiminvest, tycker att chefer ska ge efter för 80-talisternas nya krav. Johan Skoglund, vd på JM, håller inte med. Vad tycker du?


Jan Forsberg
Foto: Örjan Björkdahl/Scanpix

SJ:s vd – en medelmåtta som chef

Cheftest. Jan Forsberg, vd för SJ, har varit hårt pressad det senaste året. Och i Chefs ledarliga hamnar han bland medelmåttorna. Se varför.


En av sex chefer har blivit hotad

Agenda. Irja Bäckström, chef på Hotell Statt i Eskilstuna, är inte ensam. Minst en av sex chefer har någon gång upplevt hot, trakasserier eller för­följelse, visar en undersökning från Chef. Möt cheferna som sett rädslan i vit­­ögat.


Annons:
 

Välj kurs:

Välj evenemang:

Välj chefsverktyg:

Välj handbok:

Välj informationssida:



Höstens arbete är i full igång, och vi rivstartar med att bjuda på en frukostseminarie-serie med rubriken "Dra nyttan av de nya trenderna inom affärssystem".Kom och lyssna om de nya trenderna inom ... Läs mer

Hej

Jag avancerar inom min avdelning, Marknadsavdelning 15 personer på tillverkande verkstadsföretag totalt 150 personer till avdelningschef.

Vad …
Ur forum: Lön
1 svar
08/18/2010 05:31 em


Hej!

Jag står inför ett dilemma vad gäller min tjänst. Jag har under tre års tid jobbat på …
Ur forum: Lön
2 svar
05/25/2010 01:28 em


Någon som vet var man kan hitta relevant lönestatisktik för gruppchefer inom privat sektor från 2008/2009?


Ur forum: Lön
2 svar
05/18/2010 07:58 fm

argchefhoger

Tycker du att vissa människor på din arbetsplats hamnar i konflikter   oftare än andra?

Blir karriären lidande om du är hemma med ditt barn ett helt år? Ja, tycker en kvinnlig vd.

Du kan bryta ner klagomuren. Psykologen Liria Ortiz ger fyra goda råd.

Hur skriver man ett anställningsavtal? Eller en mall för utvecklingssamtalen? Vi hjälper dig. Ladda ner våra mallar och avtal gratis!

Se vilka nyckelrelationer du bör satsa på för att bli vd.

Twitter Updates

    följ oss på Twitter

    Vad gör man som ny chef på ett företag där medarbetarna ständigt kritiserar varandra? Det är frågan i veckans dilemma.
    »Å ena sidan tycker jag att de ska ta det lugnt, å andra sidan är det bra att jobbet blir gjort. Vad ska jag göra?«
    »Det pratas mycket om effektiviseringar just nu i min organisation. Hur gör jag som chef för att inte bli utmanövrerad i samband med det?«
    En före detta kollega söker nytt jobb. Jag måste vara referens. Ska jag berätta om hans alkoholproblem?
    Patrik har nyligen blivit chef. Hans gamla chef, och nuvarande kollega, har börjat motarbeta honom. Ska Patrik prata med sin överordnade chef om problemet? Eller ska han gå till motattack och försöka sätta dit sin kollega?